Planowanie ciąży nie może ograniczyć się wyłącznie do ustalenia dni, w których to może dojść do zapłodnienia komórki jajowej. To proces dużo trudniejszy, który wymaga od kobiety odpowiedzialności i wyobraźni. Dziewięć miesięcy ciąży to okres bardzo trudny, w czasie którego organizm (odpowiadający przecież już nie tylko za jednego człowieka, ale za dwóch) jest zagrożony na wszelkiego rodzaju choroby i dolegliwości. Należy zatem przygotować go do tego ciężkiego wysiłku jak najlepiej. Specjaliści zalecają przynajmniej dwa razy w tygodniu odwiedzić basen i to już przynajmniej pół roku od planowanej ciąży. Również przynajmniej dwa razy w tygodniu należy ćwiczyć, na przykład w jednym z wielu klubów fitness. Ważne jest również zaszczepienie się przed różyczką (bardzo niebezpieczna choroba dla zdrowia matki spodziewającej się dziecka).