Stan odprężenia to dla kobiet będących w ciąży szalenie ważna sprawa. Lekarze zwracają uwagę na to, że dla prawidłowego rozwoju dziecka w łonie matki, a także dla niej samej relaks jest niemal równie ważny, jak specjalistyczne badania. Ćwiczenia, które zaleca się ciężarnym kobietom są wybrane specjalnie dla nich. Pozwalają się zrelaksować i wzmacniają organizm. Wśród systemów ćwiczeń mających przynieść odprężenie szczególnie popularne są tak zwane: trening Schultza i relaksacja Jacobsena. Z reguły są to zestawy ćwiczeń w pozycji leżącej lub półleżącej. Ruchy poszczególnych mięśni są powolne i delikatne. Ich stosowanie zapewnia zdrowie i wspomniany relaks. Dzięki nim ciąża może mijać spokojniej.