Zestawy ćwiczeń dla spodziewających się potomstwa matek są układane przez najlepszych na świecie lekarzy. Uzyskiwane poczucie odprężenia podczas takiego lekkiego treningu jest dla przyszłych mam i ich dzieci sprawą niezwykle istotną. Dzięki nim ciąża jest bezpieczniejsza (zmniejsza się na przykład ryzyko poronienia). Oczywiście wspomniane ćwiczenia nie zakładają dużego wysiłku fizycznego. Mają na celu zdobycie umiejętności rozluźniania i naprężania poszczególnych partii mięśni (zwłaszcza tych, które biorą udział podczas porodu). Dzięki ćwiczeniom w mięśniach zmniejsza się liczba toksyn, które powodują ból w momencie rozwiązania.